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国际月嫂:肥胖妈妈和瘦弱妈妈孕期应该怎么自我护理呢?

发布时间:2019-10-24浏览数:310次

孕期,除了月嫂的护理,新手妈妈也应该掌握一些自我护理的技巧,可以让自己孕期舒适一点,对不不同体质的妈妈,自我护理的方式也有所不同,今天阿姨出行月嫂就来说说肥胖妈妈和瘦弱妈妈孕期应该怎么自我护理呢?



 

肥胖孕妈妈的自我护理

 

一般认为,超过标准体重的20%即为肥胖。临床数据表明,肥胖孕妈妈的合并症明显增多,如妊娠毒血症、流血过多和分娩时宫缩无力,以及孕期合并静脉炎、糖尿病、肾炎、贫血,还有孕期胎宝宝死亡率以及产生巨大胎宝宝的概率等均比一般孕妈妈高。所以,肥胖孕妈妈必须认真地加强孕期的自我保健:

 

最好在决定怀孕之前就采取相应的有效措施,进行合理减肥,但值得注意的是,孕前减肥不可急于求成,不科学或过快的减肥均会危害到正常的受孕。

 

经诊断,如果肥胖属于某些疾病所引起的即症候性肥胖,应在医生指导下使用相关药物治疗。单纯性肥胖应适当节食,每天将热量限制在5420.8~6276千焦为宜,但在妊娠28~32周时,孕妈妈血浆蛋白最低,蛋白质摄入量每天至少40~60克,同时应适当限制糖和脂肪的摄入。在饮食品种上,应多吃水果、蔬菜和粗粮,动物脂肪和食盐每天的摄取量应控制在7克以内,并停止吃零食,主食减半,注意补充铁以及各种维生素。定期测量体重,肥胖孕妈妈怀孕初期体重增加不可超过0.7千克,怀孕中期体重不可超过2.1千克,怀孕后期体重不可超过4.2千克,整个孕期的体重增加量以不超过7千克为宜。

 

瘦弱孕妈妈的自我护理

 

瘦弱的孕妈妈在孕期易出现贫血、低钙、营养不良等症状,并且其发生早产、流产、胎宝宝发育不良出现畸形儿的几率均高于正常孕妈妈。因此,瘦弱孕妈妈怀孕前非常有必要对自己的健康状况进行一次系统、全面的检查。

 

如果身体过度瘦弱是由疾病引起的,就需要认真治疗,病愈后才可以怀孕。如果本身的体质属于瘦弱型,那么应当坚持锻炼和增加营养。怀孕后需要比普通孕妈妈补充更多的营养,要保证多吃高质量的食物,保证铁、磷、钙、优质蛋白和多种维生素摄取充足,还要变换食物种类。

 

对于过度瘦弱的孕妈妈,应在医生的建议下服用营养药物和适当的补品。定时进行产前检查及处理异常现象。

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